メイン講座

からだメンテナンス ライト

90分間で行う[レギュラーコース]を60分間にギュッと凝縮したコースです。
時間は短くなってもしっかり動いて汗を流すことができ、 運動不足を感じている社会人の方や、ダイエットしたい女性などが通われています。

レベル別に初級と中級に分かれており、お好きな方をお選びいただけます。
初級ではしっかりとストレッチで体をほぐし、体幹トレーニングのため[体幹の筋肉を意識して使う]ことを中心に行っています。
日頃なかなか意識することがないため、慣れるまでにはコツが必要です。しかし講師の理学療法士が1人1人の元へサポートに入りますので、初めての方や体力に不安のある方でも安心してご参加頂けます。

中級では、初級に慣れて物足りなく感じる方や運動経験のある方向けに、有酸素運動や筋トレを多めに取り入れたメニューを行っています。
運動不足解消やボディメイクには中級がおすすめです。

見学、体験もできますのでお気軽にお申し付けください!


 コース詳細

時 間<初級>
火・金/18:00~19:00,
木/19:00~20:00
<中級>
火・水・金/19:00~20:00,
土/18:00~19:00
料 金5,500円(税込5,940円) 初級、中級それぞれ何度来てもOK




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