メイン講座

からだメンテナンス レギュラー

このコースでは90分間じっくり時間をかけて体を動かしていきます。
まず最初はストレッチ。皆さんで同じ動きをしながら、難しいところは理学療法士がサポートに入ります。
日頃の生活の中で負担がかかってしまっている筋肉などをほぐしていきます。

ストレッチですっきりした後は、体幹を鍛えていきます。
身体の支えとなる体幹を毎週少しずつ鍛えていくことでバランスの悪さなどを改善していったり、腰痛や膝痛などの予防につなげることができます。 意識するにはコツが必要なため、慣れるまで理学療法士がしっかりサポート致します。

最後に、体幹バランスを整えるためにバランスボール等を用いたメニューを行い終了となります。
定員が10名までと少なめに設定されているため、体力に不安のある方や体に障害をお持ちの方でも安心してご参加頂けるコースです。


 コース詳細

時 間火~土
①13:30~15:00 ②15:40~17:10
料 金週1回:6,800円(税込7,344円)
週2回:13,000円(税込14,040円)




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